Còn gì hạnh phúc hơn khi quan sát con trẻ ngủ say sưa. Nhưng sự thật thì lại không tuyệt vời như thế, bạn luôn rơi vào tâm trạng mệt mỏi vì đã mấy đêm rồi, bé luôn tỉnh táo hoặc quấy khóc vào giữa đêm. Đã đến lúc bạn tìm hiểu về các mẹo giúp bé ngủ ngon ban đêm.
Thấu hiểu đồng hồ sinh học của con trẻ
Chỉ là đột nhiên trong vài ngày gần đây, giấc ngủ của bé có phần sai lệch. Trước lại ngủ nhiều hơn vào ban đêm, nhưng nay lại ngon giấc hơn vào ban ngày. Bạn có từng tự hỏi tại sao lại như vậy?
Trong 2 tháng đầu, nhu cầu ăn của trẻ nhiều hơn nhu cầu ngủ. Bạn có thể thấy, bé có thể bú sữa trong 2 giờ một lần khi đang ngậm sữa mẹ.
Con có thể ngủ tư 10 đến 18 giờ mỗi ngày, mỗi giấc kéo dài 3 đến 4 giờ. Bởi vì trẻ chưa có sự phân biệt giữa ngày và đêm, và cứ ngủ thẳng giấc không quan tâm đến thời gian. Thời gian thức của bé có thể rơi vào từ 1 giờ sáng cho đến 5 giờ sáng.
Nhưng khi chạm mốc 3 – 6 tháng tuổi, nhiều trẻ có thể ngủ một giấc dài trong 6 tiếng. Lúc này bạn tưởng chừng con đã sinh hoạt dần như một người lớn. Nhưng, bé vẫn tỉnh dậy bất chợt giữa đêm khuya nếu cảm thấy khó chịu.
Nào, hãy cùng điểm qua mẹo giúp bé ngủ ngon nhé!
Các mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon
Đặt vỏ cam, chanh, quýt trong phòng ngủ
Trong vỏ cam, chanh và quýt có chứa rất nhiều tinh dầu. Khi đặt trong phòng ngủ của bé hoạt chất bên trong vỏ họ nhà cam sẽ giúp điều hòa lưu thông máu, thư giãn tinh thần và dễ đưa bé chìm sâu vào giấc ngủ.
Đây là cách sử dụng hương liệu tự nhiên 100% lành tính cho con trẻ. Từ giờ mẹ hãy lấy vỏ chanh, bưởi, cam hoặc quýt mang đi phơi khô rồi treo ở đầu giường nơi bé đang say giấc.
Treo tỏi ở đầu giường
Ông bà thường chia sẻ meo giup be ngu ngon bằng cách treo tỏi ở đầu giường để xoa tan âm khí, điều hòa dương khí nơi giấc ngủ dễ bị làm phiền.
Nếu bé hay quấy khóc vào giữa đêm, mẹ có thể áp dụng cách này, bằng cách đơn giản treo một chùm tỏi tươi ở đầu giường hoặc bỏ vào một chiếc túi nhỏ và đặt vào túi áo của bé.
Dùng cây dâu tằm
Tương tự như tỏi, dâu tằm có khả năng xua đuổi tà khí trong không gian sống. Dân gian chia sẻ mẹo sử dụng cây dâu tằm để mang đến điềm lành và treo khắp nhà mang ý nghĩa phong thủy.
Ông bà vẫn thường kể, trẻ em còn non nớt, dễ bị các thế lực tâm linh trêu chọc dẫn đến giật mình vào giữa đêm và quấy khóc khiến cha mẹ phải lắc đầu ngao ngán. Nếu như tỏi không có tác dụng, cha mẹ hãy đặt cành dâu tằm tươi trong phòng ngủ của trẻ nhé.
Xông phòng bằng bồ kết
Bồ kết là dược liệu thân quen, thường được dùng để gội đầu để có một mái tóc óng mượt. Nhưng mẹ có biết rằng, ngoài gội đầu, bồ kết còn là mẹo giúp bé ngủ ngon, sử dụng để xông phòng với mùi hương dễ chịu và giải tỏa tinh thần.
Trước khi ngủ, cha mẹ hãy chuẩn bị một lò than hồng với vài quả bồ kết bên trên, giữ lửa nhỏ cho khói bốc lên lan tỏa khắp căn phòng.
Làm gối lá đinh lăng
Gối đinh lăng là một loại gối thảo dược tốt cho con trẻ. Gối có tác dụng hút ẩm làm ráo mồ hôi đầu và giúp cho dau đầu luôn khô ráo và dễ chịu. Tương truyền khi sử dụng gối đinh lăng, bé sẽ dễ chìm sâu vào giấc ngủ REM, ngăn chặn ra mồ hôi trộm.
Đặt dao cùn ở đầu giường
Những kiến thức của người đi trước tuy phụ thuộc vào chuyện tâm linh nhưng lại rất hữu hiệu. Từ nhỏ, mẹ đã dặn khi ngủ giật mình hãy đặt con dao ở đầu giường. Để đảm bảo an toàn hãy bọc trong một tờ giấy báo, quấn chặt bằng dây thun và mài cho thật cùn.
Những mẹo giúp bé ngủ ngon ban đêm được chứng minh
Xây dựng thói quen ngủ
Một nghiên cứu trên 405 cặp mẹ và trẻ sơ sinh từ 7 tháng đến 36 tháng tuổi – cho thấy rằng những đứa trẻ tuân thủ thói quen đi ngủ hàng đêm sẽ dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn và ít quấy khóc hơn vào nửa đêm.
Có một số cha mẹ đã bắt đầu thói quen đi ngủ cho con ngay từ 6 – 8 tuần tuổi. Thói quen của bé có thể hình thành từ một chuỗi hành động mà cha mẹ đã xây dựng cùng với bé. Mẹ có thể tham khảo tuần tự như sau:
- Chơi với bé vào ban ngày và hoạt động yên tĩnh vào buổi tối. Điều này giúp cho bé không quá năng động trước giờ ngủ nhưng đủ khiến bé mệt mỏi và cần nạp lại năng động cho ngày dài vận động
- Lặp lại thói quen này liên tục, xây dựng hoạt động giống nhau trong ngày như một thời khóa biểu
- Tắm cho bé trước khi ngủ giúp trẻ cảm giác dễ chịu hơn.
Tạo môi trường ngủ phù hợp
90% quyết định đến giấc ngủ của bé phụ thuộc vào môi trường.
Mẹo giúp bé ngủ ngon là nằm ở trong cũi, có thể đặt trong phòng của cha mẹ để tiện ứng phó. Không nên đặt bất kỳ vật cản nào gây bé ngạt thở như chăn, gối, thú bông.
Hãy đảm bảo nhiệt độ trong phòng ngủ của bé dễ chịu, nên duy trì ở mức 26-28 độ C.
Sử dụng rèm ngủ tối màu, cản được nhiều ánh sáng càng tốt. Đối với đèn ngủ, tốt nhất là không nên dùng vì có những trẻ dễ bị kích thích bởi ánh sáng dù chỉ là một lượng nhỏ.
Mẹ nên cân nhắc sử dụng núm vú giả. Những nghiên cứu cho thấy sử dụng núm vú giả trong khi ngủ giúp giảm nguy cơ SIDS. Lưu ý không nên sử dụng bất kỳ vật kích thích con trẻ như gối bông, đồ chơi vì sẽ gây nguy hiểm cho con trẻ lúc ngủ.
Thay tã cho bé
Khi bé đang ngủ, mẹ không cần phải đánh thức bé dậy để thay tã. Nhưng khi bé tỉnh giấc thì mẹ hãy tận dụng rồi thay tã luôn vào lúc đó. Hãy thay tã từ từ, tránh tạo ra tiếng ồn vào ban đêm làm mất giấc ngủ của con trẻ.
Tìm mẹo giúp bé ngủ ngon ban đêm không phải là kỹ năng nuôi dạy con cái. Hãy chú ý với thói quen và giao tiếp nhiều hơn với con bạn để xây dựng thói quen tốt. Trở thành ông bố bà mẹ tuyệt vời là rất khó, cần sự thấu hiểu và tính kiên nhẫn. Nhưng chúng tôi sẽ giúp bạn rút ngắn khoảng cách đó.